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減糖3要訣 竹市衛生局提倡喝水運動
（中央社記者魯鋼駿新竹市20日電）炎炎夏日，人人都想來杯冰飲，瞬間解渴又暢快，新竹市衛生情趣用品使用方法局代理局長楊清媚表示，喝含糖飲料恐怕越喝越渴，還會增加負擔，補充白開水才是解渴之道。
新竹市衛生局今天發新聞稿指出，根據103至106年「國民營養健康狀況變遷調查」，有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19至64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，其中更有4成民眾每週至少喝7次以上。
楊清媚指出，市售含糖飲料所含成分多半添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料包括粉圓、芋圓、粉條、布丁等也多含有糖分，造成齲齒、肥胖、心血管疾病、脂肪肝、心血管疾病及代謝症候群等疾病，「甜蜜的背後，暗藏陷阱。」
楊清媚表示，近來高溫炎熱，提醒戶外工作與活動者、嬰幼兒、長者、慢性病患，務必適當補充白開水，可有效預防及降低熱傷害，或聰明選用無糖茶水取代含糖飲料，減糖3要訣為「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」。
楊清媚解釋，白開水可以協助體內代謝，並補充流失的水分，建議成人每日飲用1500至2000毫升，國小學童建議至少飲用1500毫升的水；而購買市售包裝飲料時，應選擇糖含量標示為0的最健康。
另外，原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，建議每日攝取，可容易滿足鈣質需求的方法，而一般調味乳皆含添加糖，因此建議民眾選擇原味乳。
楊清媚也分享飲水3時機，分別是起床時飲水，促進腸胃蠕動防便秘；用餐前飲水，避免過多熱量攝取；外出時攜帶水壺隨時補充水分。另外，也可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，提高風味。（編輯：張銘坤）1070720
「顏值高才找妳！」女大生面試家教開怪條件 爆氣：應徵後母？
▲示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）
不少大學生會兼任家教賺取零用錢，然而卻有一名女大生遇到詭異的家教經驗。女大生PO網表示，近日使用某家教網應徵，應要求放上自己的照片，隔幾天便收到面試通知，沒想到來面試的男子竟表示，因為女大生顏值高才錄取，並希望女大生教小孩同時也教自己，諸多詭異的要求讓女大生傻眼表示，「應徵後母還是家教！」
▼示意圖，非日本電動按摩器棒新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）
警方指出，男子平常很少與人接觸，總覺得身邊的人都看不起他，因而覺得憂鬱，衝動之下他便隨機找路人襲胸，想引起他人注意。目前，男子因涉嫌「尋釁滋事」遭到拘留，全案正進一步調查中。
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